睡眠に悩む貴方に、過度のストレスは100害あって1利なし

ストレス

数字の記憶術の円数字が不眠に悩む貴方に少しでも役立つお話をしましょう。暑さのせいもあり睡眠に悩む原因のほとんどは、ストレスに行きつきます。暑いのもストレス。お金もないのもストレス。仕事もうまくいかないのもストレス。明日、会社で会いたくない上司。同僚に合うのもストレス。こうして色々な事で悩むそれ事体もストレス。結果、行きつくところ、暴力、暴言、夫婦喧嘩、などトラブルになり、そして、余計にストレスが増大して、最悪、引きこもり、自殺などの結末を招いてしまいます。私の考えは、極端と思われる方も多いと思います。しかし、そうかもしれないと思う方も多いと思います。ただ、行き過ぎたストレスは、良いことではないと質問すれば、ハイと答えが返ってきます。

睡眠が、ストレスのバロメーターと考えれば、今までよりよく寝れてる。今までより寝れてないは、自分のストレス度を測る目安になると思います。なにしろ、1日必ず寝ているわけですから。もし、全く、寝ていない方は、早く、お医者さんに見てもらうことをお勧めします。逆に、少しでも、睡眠が今までよりできるようになれば、ストレスが軽減できていることになります。

他の記事で、円数字での数の数え方、単純な3+3の計算、などが効果があると紹介しましたが、ものの考え方で気持ちが少しでもいい方向に変化する事が大事だと思います。ストレスが諸悪の原因のように取るか、ストレスは、日常生活に欠かせないものと取るかで気持ちの持ち方が劇的に変わります。ストレスが悪いのでなく、行き過ぎたストレスがいけないと思うのです。車の運転を適度なスピードで走れば、快適なドライブですが、暴走な運転は、危険極まりない。ストレスを排除するのでなく、ストレスをコントロールして取り入れると考えるだけでも、気持ちは、楽になるはずです。

布団、ベッドで寝てもストレスで全く寝れないと感じたら、今は、考えない。ストレスに関わらない。先々、最悪になることが、予想出来ても、目をつぶっている自分の大事な睡眠時にまで、ストレスと関わる必要は、全くありません。学校のいじめと一緒です。自分にとってマイナスでしかない相手と無理に関わらず一人でいる方が、100倍価値的です。世の中、いじめで自殺を選択することもあります。そこまで、行かなくてもイジメで悩むことは、日常で存在します。イジメる相手、イジメられることを受け入れる自分の心、そんなものに関わっていては、ロクなことになりません。すぐに、オサラバすべきです。

寝るときは、楽しいことを考えましょう。

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